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Local Pump

Local Pump é um treino que consiste no levantamento de pesos e barras de forma sincronizada.

As aulas são estimulantes e energéticas onde serão trabalhados todos os grupos musculares. Com esses movimentos a sua resistência física irá melhorar com o decorrer do tempo de prática.

Breve descrição

  • A aula de Local Pump utiliza simultaneamente movimentos de ginástica e pesos, em coreografias intensas e eficazes que vão aumentando progressivamente de intensidade;
  • Todos os movimentos são acompanhados por músicas muito animadas e altamente motivantes;
  • Alguns dos acessórios mais utilizados nestas aulas são: caneleiras, halteres, barros com pesos e steps.

Benefícios Físicos

  • Ajuda a emagrecer, queimando imensas calorias – cerca de 540 kcal em 40 minutos;
  • Acelera a eliminação de gordura localizada;
  • Contribui para eliminar ou amenizar a flacidez;
  • Torneia e tonifica todo o corpo, uma vez que trabalha uma enorme quantidade de músculos;
  • Aumenta a resistência e força muscular, em função do esforço físico que exige;
  • Melhora a postura corporal.

Benefícios para a Saúde

  • Melhora a atividade cardiovascular;
  • Previne contra a osteoporose.

Benefícios Mentais

  • Aumenta a boa disposição e a qualidade do sono, devido à quantidade de adrenalina libertada ao longo deste intenso treino;
  • Torna o treino com pesos menos solitário e aborrecido: as aulas são muito divertidas.