Local Pump é um treino que consiste no levantamento de pesos e barras de forma sincronizada.
As aulas são estimulantes e energéticas onde serão trabalhados todos os grupos musculares. Com esses movimentos a sua resistência física irá melhorar com o decorrer do tempo de prática.
Breve descrição
- A aula de Local Pump utiliza simultaneamente movimentos de ginástica e pesos, em coreografias intensas e eficazes que vão aumentando progressivamente de intensidade;
- Todos os movimentos são acompanhados por músicas muito animadas e altamente motivantes;
- Alguns dos acessórios mais utilizados nestas aulas são: caneleiras, halteres, barros com pesos e steps.
Benefícios Físicos
- Ajuda a emagrecer, queimando imensas calorias – cerca de 540 kcal em 40 minutos;
- Acelera a eliminação de gordura localizada;
- Contribui para eliminar ou amenizar a flacidez;
- Torneia e tonifica todo o corpo, uma vez que trabalha uma enorme quantidade de músculos;
- Aumenta a resistência e força muscular, em função do esforço físico que exige;
- Melhora a postura corporal.
Benefícios para a Saúde
- Melhora a atividade cardiovascular;
- Previne contra a osteoporose.
Benefícios Mentais
- Aumenta a boa disposição e a qualidade do sono, devido à quantidade de adrenalina libertada ao longo deste intenso treino;
- Torna o treino com pesos menos solitário e aborrecido: as aulas são muito divertidas.